RECEPT Recepten In mijn werk als psycholoog raad ik regelmatig boeken aan. Lezen kan je denken veranderen op een manier die praten niet altijd kan. Niet in het minst omdat je een boek ergens neer kan zetten als reminder, een Read more…
RECEPT Mindfulness Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Haemin Sunim (Non-fictie) “Als ik het geheel van het leven van de meeste mensen in een paar woorden moest samenvatten zou ik zeggen: een eindeloos Read more…
RECEPT Titel Depression can be a tricky subject. I don’t like to use the word lightly, because, in my opinion, it is overused. Much like we use words and stories to understand the world, so does our brain, and when Read more…
RECEPT Kwetsbaarheid De kracht van Kwetsbaarheid – Brene Brown “Je kunt niet de moeilijke gevoelens verdoven zonder ook alle andere gevoelens mee te verdoven. Selectief verdoven bestaat niet. Dus als we er voor kiezen de moeilijke emoties niet te willen Read more…
observatie Blind vertrouwen Rotterdam Alexander – Amersfoort “Links is leeg.” Een zachte stem van achter. Ik knik en laat me voorzichtig zakken. Mijn diepe spieren ontspannen zich terwijl ik achteroverleun. Het zachte gieren vertelt me dat we vaart meerderen. Ratata. Read more…
observatie Sprinter Rosmalen – Nijmegen Ik sta in de startblokken, mijn blik op de gleuf in de deur. De trein schokt tot stilstand, de deuren glijden open en met een gilletje spring ik naar buiten. Ik maak snelheid, zigzaggend tussen Read more…
observatie Je weet maar nooit Heerenveen – Schiphol Drie plekken neemt ze in beslag, één voor zichzelf, twee voor haar tassen. Geïrriteerd trek ik mijn wenkbrauw op, bij het instappen was ze ook al voorgekropen, duidelijk zenuwachtig. Ze rommelt in Read more…
observatie “Meneer” Zwolle – Schiphol “I’ll miss you.” Ze kijkt me aan met een treurig glimlachje.“We’ll see plenty of each other,” zeg ik terug, ook al weet ik dat dat niet is wat ze bedoelt. Ik ben gek op haar, Read more…
observatie Voetjevrijen Den Haag Centraal – Delft Onder de stoel voor me steken twee voeten uit. Mannen of vrouwenvoeten? Donkere sneakers, zwarte sokjes, in een maat die geen uitsluitsel geeft. Het randje spijkerbroek lijkt unisex. Ik zoek naar de weerspiegeling Read more…
observatie Woorden uit de kast Zwolle – Leiden Met tranen in mijn ogen lees ik mijn eigen woorden terug. Heb ik dit geschreven? Is het in mijn hoofd zo donker geweest? De tekst roept beelden op die ik al jaren Read more…
observatie Social Surrogacy Hypothesis Iedereen voelt zich wel eens eenzamig, toch? Gewoon een beetje down, net niet helemaal lekker. Daar hoeft niet eens een echte reden voor te zijn, soms heb je dat gewoon. Ik las laatst een artikel over Read more…
observatie Wat kunnen we leren van eSports? De aanmeldingen bij sportclubs lopen terug, vooral onder jongeren. Hoe kan dat? Een veelgebruikt argument is dat het leven van de jeugd zich teveel online afspeelt, op een scherm. Gaming is niet meer Read more…
exploratie EXPRESSION / the wager of reveal every morning I assess the risks and recompense of exposing my soul the wager of reveal foreshadowed falling-outs to fortify for by-catching passionate colours, artistry and genuine connection for fears of unfurling ugliness Read more…
exploratie Nosy A greasy spot on the windowbetrays my eagerness in bearing witnessto the world, a habitformed right from the womb.Willing myself out there with those coloured cloud formationswhich without fail reveal the mood of the day.Safely watching the world Read more…
exploratie The control paradox rising above, I overstretched. overtaxed, overloaded, over-ed myself into a tightly controlled bundle of body parts. moderation, I am told, is key average, plain temperance. a break, to recess into myself. problem is, too much moderation, Read more…
exploratie 1. soms is het leven een lege parkeerplaatswaar nog net twee auto’s staan grijze lucht met kans op regen wind die door de bomen ruist,langs vaaloranje luifels van betonnen dozen je ziet wel mensen maar ver weg je moet Read more…
exploratie Interne dialoog Stel je voor, je wordt wakker met overal spierpijn, een weeïg gevoel in je maag en een hoofd vol watten. Ziek? Misschien. Een terugvalletje is waarschijnlijker, dit is geen onbekende combinatie van gevoelens. Gelukkig een rustige dag Read more…
observatie 8 dingen die niemand je vertelt over burn-out Ik ben inmiddels vrij bekend met burn-out, zowel vanuit persoonlijke als professionele ervaring. “Waarom heeft niemand me dat ooit verteld!”, is iets wat ik zelf vaak heb gedacht en wat ik Read more…
exploratie Prestatieverslaving Om een workshop over burn-out voor te bereiden ben ik op zoek naar een goede motivational speech om aan te zetten als de deelnemers binnen komen druppelen. Ik ben op zoek naar een speech die de verkeerde dingen Read more…
exploratie Rusteloos Ik lig op de grond in mijn werkkamer, mijn hoofd op een kussen, een meditatie aan in mijn oren. Vanwaar ik lig kan ik precies mijn werkboekenkast zien. Op de bovenste plank staan nog minstens tien boeken die Read more…
exploratie When my mind lives in the future When my mind lives in the future and my senses in the past what part of me is left to be here in the here-and-now? If my mind is always talking about Read more…
observatie Gesprekken met ouders zijn lastig, zelfs voor de meest doorgewinterde coach Een jonge sporter heeft de selectie niet gehaald, reageert driftig op de scheids of ligt niet lekker in het team – daar wil je het met een ouder Read more…
recept Inspiration – Creativity My Name is Asher Lev – Chaim Potok (Fiction) “… an artist is a person first. He is an individual. If there is no person, there is no artist.” “Millions of people can draw. Art is Read more…
expressie Wanneer je woont in woorden wanneer je woont in woorden en werelden van verhaal telt dat dan als vluchten van het alledaags kabaal? en als je droomt van kleuren diep donkerblauwe nacht is dat dan vermijden wat er Read more…
observatie Doelen stellen in het nieuwe normaal Of je nu toewerkt naar de Olympische Spelen, het clubkampioenschap of het breken van je persoonlijke record, we stellen allemaal doelen om onszelf gemotiveerd te houden. Het is vaak die stip op de Read more…
Amsterdam Zuid – Leiden “I walked 3,4 kilometre today.” “Hmm.” “That’s what it says.” “Yea.” “Including two hours in the concert hall.” “Tja.” “Cycling counts too, though.” “Oh.” “4331 steps. And it’s almost tomorrow.” “True.” “What about all those stairs Read more…
Amsterdam Zuid – Leiden “Ik heb vandaag 3,4 kilometer afgelegd.” “Hmm.” “Dat zegt’ie.” “Ja.” “En dat na 2 uur in een concertzaal.” “Tja.” “Maar fietsen telt ook, he.” “Oh.” “4331 stappen. En het is al bijna de nieuwe dag.” “Ja.” Read more…
Leiden – Groningen “They’re young. Must feel like a lifetime away”, Willem puffs. I laugh. Look at us, four grey heads, worrying about our kids’ pensions. “With the current interest rates…” Thea nods, her face serious. And there it comes, Read more…
Leiden – Groningen “As je jong ben lijkt dat allemaal ver weg natuurlijk”, puft Willem. Ik moet lachen. Daar zitten we dan, vier grijze koppies, ons druk makend over het pensioen van onze kinderen. “Met de huidige rentes…” Thea knikt Read more…
Heerenveen – Schiphol “It’s my first time on a train today!”, he says. I chuckle, and the conductress smiles. “And how are you liking it?”, she asks. He grins and gives two thumbs up. She moves on, then changes her Read more…
Heerenveen – Schiphol “Ik ben vandaag voor het eerst in de trein, mevrouw!” roept hij enthousiast. Ik grinnik en de conductrice glimlacht vriendelijk. “En, hoe bevalt het?” vraagt ze. Hij grijnst en steekt twee duimen omhoog. Ze loopt door, dan Read more…
Amersfoort – Hilversum A pair of dirty sneakers stretched out onto a suitcase. Two bags and another suitcase. It’s a six-person compartment, but it looks full. I slow down, annoyed, doubtful. Then I make eye contact with a friendly pair Read more…
Amersfoort – Hilversum Een paar vieze sportschoenen, uitgestrekt op een koffer. Twee tassen en nog een koffer. Het is een zespersoons-coupe, maar hij oogt vol. Ik vertraag, geërgerd, twijfelend. Dan word ik van om het hoekje aangekeken door een vriendelijk Read more…
Schiphol – Zwolle I sniff him – suspicious! He’s next to me, waiting for the train to stop moving. Only a few more seconds, then he’ll be gone. I scour him for details. Are his shoes dirty? Or his fingernails? Read more…
Schiphol – Zwolle Ik snuffel – verdacht! Hij staat naast me, te wachten tot we stilstaan. Nog maar een paar seconden, dan is hij weg. Onopvallend probeer ik zoveel mogelijk details in me op te nemen. Heeft hij modder aan Read more…
Zwolle – Leiden Awesome, the newest Enzo Knol-vlog. Nibbling on a ladyfinger, he silently thanked mom for the ten bucks they got every week for something to eat on the train. He tried to open a Kinder Chocolate onehandedly, listening Read more…
Zwolle – Leiden Lekker, de nieuwste Enzo Knol. Gelukkig had mama zoals elke week een tientje meegegeven voor iets lekkers onderweg, dacht hij, knabbelend op een lange vinger. Met één hand probeerde hij een reep kinder-chocolade open te maken Enzo Read more…
Utrecht – Rotterdam Alexander Like everyone in this compartment, Tycho had an open study book in front of him. Something-something anatomy, but he kept getting distracted. The beeping and vibrating of his phone, lady-behinds passing by and the frantic typing Read more…
Utrecht – Rotterdam Alexander Tycho had, net als iedereen in deze coupé, een open studieboek voor zich. Iets met anatomie, maar hij was afgeleid. Het piepen en trillen van zijn telefoon, de damesbillen die langs liepen en het verwoede typen Read more…
Lelystad – Steenwijk “Why do teenage girls giggle?”, I type into my Google search bar. Maybe there’s a good reason, I think while my hypodermic irritation bubbles. It started with two, in front of me. Now there’s three more behind Read more…