Recepten

RECEPT Recepten In mijn werk als psycholoog raad ik regelmatig boeken aan. Lezen kan je denken veranderen op een manier die praten niet altijd kan. Niet in het minst omdat je een boek ergens neer kan zetten als reminder, een pagina kan markeren of een stuk herlezen. Ik raad eigenlijk Read more…

Mindfulness

RECEPT Mindfulness Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Haemin Sunim (Non-fictie)  “Als ik het geheel van het leven van de meeste mensen in een paar woorden moest samenvatten zou ik zeggen: een eindeloos verzet tegen wat is. Als we ons verzetten zijn we Read more…

Depression

RECEPT Titel Depression can be a tricky subject. I don’t like to use the word lightly, because, in my opinion, it is overused. Much like we use words and stories to understand the world, so does our brain, and when we use words with a certain meaning or emotional load, Read more…

Kwetsbaarheid

RECEPT Kwetsbaarheid De kracht van Kwetsbaarheid – Brene Brown “Je kunt niet de moeilijke gevoelens verdoven zonder ook alle andere gevoelens mee te verdoven. Selectief verdoven bestaat niet. Dus als we er voor kiezen de moeilijke emoties niet te willen voelen, kiezen we er automatisch ook voor om geluk, vreugde, Read more…

Blind vertrouwen

observatie Blind vertrouwen Rotterdam Alexander – Amersfoort “Links is leeg.” Een zachte stem van achter. Ik knik en laat me voorzichtig zakken. Mijn diepe spieren ontspannen zich terwijl ik achteroverleun. Het zachte gieren vertelt me dat we vaart meerderen. Ratata. Een wissel. De rugleuning trekt en duwt even, tot de Read more…

Sprinter

observatie Sprinter Rosmalen – Nijmegen Ik sta in de startblokken, mijn blik op de gleuf in de deur. De trein schokt tot stilstand, de deuren glijden open en met een gilletje spring ik naar buiten. Ik maak snelheid, zigzaggend tussen kinderen en met een hupje over een koffer. Als er Read more…

Je weet maar nooit

observatie Je weet maar nooit Heerenveen – Schiphol Drie plekken neemt ze in beslag, één voor zichzelf, twee voor haar tassen. Geïrriteerd trek ik mijn wenkbrauw op, bij het instappen was ze ook al voorgekropen, duidelijk zenuwachtig. Ze rommelt in haar tas. Stiekem kan ik er wel om lachen. Mijn Read more…

“Meneer”

observatie “Meneer” Zwolle – Schiphol “I’ll miss you.” Ze kijkt me aan met een treurig glimlachje.“We’ll see plenty of each other,” zeg ik terug, ook al weet ik dat dat niet is wat ze bedoelt. Ik ben gek op haar, dat is de afgelopen dagen wel duidelijk geworden. Dit weekend Read more…

Voetjevrijen

observatie Voetjevrijen Den Haag Centraal – Delft Onder de stoel voor me steken twee voeten uit. Mannen of vrouwenvoeten? Donkere sneakers, zwarte sokjes, in een maat die geen uitsluitsel geeft. Het randje spijkerbroek lijkt unisex. Ik zoek naar de weerspiegeling van een gezicht in het raam, maar ook de reflectie Read more…

Nosy

exploratie Nosy A greasy spot on the windowbetrays my eagerness in bearing witnessto the world, a habitformed right from the womb.Willing myself out there with those coloured cloud formationswhich without fail reveal the mood of the day.Safely watching the world turn and tumblefrom that spot high by the windowin the Read more…

The control paradox

exploratie The control paradox rising above, I overstretched. overtaxed, overloaded, over-ed myself into a tightly controlled bundle of body parts. moderation, I am told, is key average, plain temperance. a break, to recess into myself. problem is, too much moderation, defined as self-control, tightens those bundles body parts into a Read more…

1.

exploratie 1. soms is het leven een lege parkeerplaatswaar nog net twee auto’s staan grijze lucht met kans op regen wind die door de bomen ruist,langs vaaloranje luifels van betonnen dozen je ziet wel mensen maar ver weg je moet ietsof zo lijkt hetwant je weet niet precies waarheenhoewel je Read more…

Interne dialoog

exploratie Interne dialoog Stel je voor, je wordt wakker met overal spierpijn, een weeïg gevoel in je maag en een hoofd vol watten. Ziek? Misschien. Een terugvalletje is waarschijnlijker, dit is geen onbekende combinatie van gevoelens. Gelukkig een rustige dag voor de boeg, maar er moet wel wat gebeuren. Efficiënte Read more…

Prestatieverslaving

exploratie Prestatieverslaving Om een workshop over burn-out voor te bereiden ben ik op zoek naar een goede motivational speech om aan te zetten als de deelnemers binnen komen druppelen. Ik ben op zoek naar een speech die de verkeerde dingen benadrukt. “Don’t stop when you’re tired, stop when you’re done”, Read more…

Rusteloos

exploratie Rusteloos Ik lig op de grond in mijn werkkamer, mijn hoofd op een kussen, een meditatie aan in mijn oren. Vanwaar ik lig kan ik precies mijn werkboekenkast zien. Op de bovenste plank staan nog minstens tien boeken die ik zou moeten lezen, en op de plank daaronder nog Read more…

A good marriage

Amsterdam Zuid – Leiden “I walked 3,4 kilometre today.” “Hmm.” “That’s what it says.” “Yea.” “Including two hours in the concert hall.” “Tja.” “Cycling counts too, though.” “Oh.” “4331 steps. And it’s almost tomorrow.” “True.” “What about all those stairs though. I guess they don’t count.” “No.” “Not fair.” “…”

Een goed huwelijk

Amsterdam Zuid – Leiden “Ik heb vandaag 3,4 kilometer afgelegd.” “Hmm.” “Dat zegt’ie.” “Ja.” “En dat na 2 uur in een concertzaal.” “Tja.” “Maar fietsen telt ook, he.” “Oh.” “4331 stappen. En het is al bijna de nieuwe dag.” “Ja.” “En al die trappen dan, die tellen zeker niet mee.” Read more…

Oh, how the times

Leiden – Groningen “They’re young. Must feel like a lifetime away”, Willem puffs. I laugh. Look at us, four grey heads, worrying about our kids’ pensions. “With the current interest rates…” Thea nods, her face serious. And there it comes, home-made coffee and sliced raisin bread. A grin spreads on Read more…

Koffie en krentenbrood

Leiden – Groningen “As je jong ben lijkt dat allemaal ver weg natuurlijk”, puft Willem. Ik moet lachen. Daar zitten we dan, vier grijze koppies, ons druk makend over het pensioen van onze kinderen. “Met de huidige rentes…” Thea knikt mee met een serieuze blik. En ja hoor, daar komt Read more…

Op de fiets

Heerenveen – Schiphol “Ik ben vandaag voor het eerst in de trein, mevrouw!” roept hij enthousiast. Ik grinnik en de conductrice glimlacht vriendelijk. “En, hoe bevalt het?” vraagt ze. Hij grijnst en steekt twee duimen omhoog. Ze loopt door, dan bedenkt ze zich en komt terug. “Hoe kan u nou Read more…

Second impressions

Amersfoort – Hilversum A pair of dirty sneakers stretched out onto a suitcase. Two bags and another suitcase. It’s a six-person compartment, but it looks full. I slow down, annoyed, doubtful. Then I make eye contact with a friendly pair of eyes, belonging to the dirty shoes. She pulls her Read more…

Op het tweede gezicht

Amersfoort – Hilversum Een paar vieze sportschoenen, uitgestrekt op een koffer. Twee tassen en nog een koffer. Het is een zespersoons-coupe, maar hij oogt vol. Ik vertraag, geërgerd, twijfelend. Dan word ik van om het hoekje aangekeken door een vriendelijk paar ogen, horend bij de vieze schoenen. Ze trekt haar Read more…

Suspicious scents

Schiphol – Zwolle I sniff him – suspicious! He’s next to me, waiting for the train to stop moving. Only a few more seconds, then he’ll be gone. I scour him for details. Are his shoes dirty? Or his fingernails? A large yellow suitcase with the letters AMS, but no Read more…

Verdachte geurtjes

Schiphol – Zwolle Ik snuffel – verdacht! Hij staat naast me, te wachten tot we stilstaan. Nog maar een paar seconden, dan is hij weg. Onopvallend probeer ik zoveel mogelijk details in me op te nemen. Heeft hij modder aan zijn schoenen? Onder zijn nagelriemen? Een grote gele koffer, ik Read more…

Knolpower

Zwolle – Leiden Awesome, the newest Enzo Knol-vlog. Nibbling on a ladyfinger, he silently thanked mom for the ten bucks they got every week for something to eat on the train. He tried to open a Kinder Chocolate onehandedly, listening to Enzo talk about pizza. Didn’t that Haribo-bag have little Read more…

Knolpower

Zwolle – Leiden Lekker, de nieuwste Enzo Knol. Gelukkig had mama zoals elke week een tientje meegegeven voor iets lekkers onderweg, dacht hij, knabbelend op een lange vinger. Met één hand probeerde hij een reep kinder-chocolade open te maken Enzo het over pizza had. Zaten er in dat zakje Haribo Read more…

Tattletale

Utrecht – Rotterdam Alexander Like everyone in this compartment, Tycho had an open study book in front of him. Something-something anatomy, but he kept getting distracted. The beeping and vibrating of his phone, lady-behinds passing by and the frantic typing of the girl next to him. What would she be Read more…

Ik ga het zeggen hoor!

Utrecht – Rotterdam Alexander Tycho had, net als iedereen in deze coupé, een open studieboek voor zich. Iets met anatomie, maar hij was afgeleid. Het piepen en trillen van zijn telefoon, de damesbillen die langs liepen en het verwoede typen van het meisje naast hem. Wat zou ze schrijven? Tycho Read more…

Frustration management

Lelystad – Steenwijk “Why do teenage girls giggle?”, I type into my Google search bar. Maybe there’s a good reason, I think while my hypodermic irritation bubbles. It started with two, in front of me. Now there’s three more behind me. It’s spreading. “By stimulating other girls to giggle with Read more…

Frustratie management

Lelystad – Steenwijk “Why do teenage girls giggle?”, typ ik in mijn Google zoekbalk. Misschien is er wel gewoon een goede reden, denk ik terwijl mijn irritatie onderhuids borrelt. Het begon met twee voor me, nu zijn er ook drie achter me komen zitten. Het verspreidt zich. “Door andere meisjes Read more…

Protagonist

Leiden – Delft He understood life better than others. His delicate grey coat, buttoned-up neatly, his pointy nose and sharp eyes registering everything. His curls were not quite pulled down by gravity yet. In every story, he would be the main character. He could do things others can’t, he noticed Read more…

Hoofdrolspeler

Leiden – Delft Hij begreep het leven beter dan anderen. Zo leek het in ieder geval. Zijn keurige grijze jas zijdelings dichtgeknoopt, zijn spitse neus en scherpe ogen. Hij had halflange krullen die nog net niet door de zwaartekracht omlaag werden getrokken. In elk verhaal zou hij de hoofdpersoon zijn, Read more…

You never know

Heerenveen – Schiphol She occupies three seats, one for her, two for her bags. Annoyed, I pull up an eyebrow. She jumped the queue when entering the train too. She rummages through a bag, and I chuckle. This is how my mum would pack; stuffing a set of towels in Read more…

NL